טיפול במילים פשוטות

פשוט להבין - פשוט ליישם

ה”תכנית” להפחתת חרדה

ה”תכנית” להפחתת חרדה

אוטוטו סוגרים חודש של בית ונראה שאנחנו המבוגרים אולי כבר התרגלנו. אצל חלק מהילדים לעומת זאת הקשיים רק הולכים וגוברים. כשאנחנו לרגע קצת מרפים צפות בהם לא מעט החרדות…

אצל משפחות בעלות חוסן ו”יסודות” טובים הקורונה עשויה לאפשר ולהבליט היווצרות של יחסים טובים, שיתופי פעולה בין הילדים, מעורבות שלהם בבית ועוד. בעוד שבמשפחות אחרות בהן ה”יסודות” בהן פחות יציבות ואז צפות המון החרדות.

תכנית ברורה (סדר יום) לילד ובכלל לבית מהווה עוגן, מקום בטוחבסיס מבטחים… זה מקור לוודאות שבעזרתו הילד יכול לדעת מה עומד לקרות ולחוות יציבות ובהירות. עולם ברור מקנה לו חוויה של  שליטה שבעזרתה תתפתח תחושת ביטחון.

עבור ההורה תכנית יכולה לסייע בהתמודדות עם הילד. כשהתכנית ברורה לכולם היא יכולה לעזור לשמור על גבולות, על הסמכות ועל התנהלות הבית. בעזרתה ההורה מחזק את מקומו כמקור הביטחון עבור הילד.

הירשם/י לניוזלטר שלא תפספס/י
וקבל/י אחת לתקופה מייל מרכז ומעודכן

תכנית (סדר יום) היא לא מדובר מסובך ולא קובעת את ה”נכון” אלא שומרת על ה”איך”. הבהירות שבה והעקביות שלנו מולה חשובה הרבה יותר מאשר מה כתוב בה. לכן חשוב שתערכו אותה בצורה שנוחה לכם ונכונה למשפחתכם.

איך מרכיבים תכנית?

  • ערכו את התכנית יחד עם הילדים. ההכנה עצמה יכולה להיות פעילות חשיבה ויצירה נהדרת.
  • בחרו יחד את הנושאים ואפילו את הסדר שלהם בתוכה. זו אולי הזדמנות לשמוע מהילדים על הצרכים שלהם.
  • וודאו שיש בה “מבנה של סיפור” בעל פתיחה וסגירה של יום, שיהיה ברור ומותאם לילדים.
  • וודאו שיש מקומות פנויים לבחירה חופשית, יצירתית ופעילה – לתרגול גישה אל המשאבים הפנימיים. *כדאי גם לכם, הורים!
  • תלו אותה על הקיר במקום בולט ובגדול והתנהלו מולה כאילו היא כבר חלק מהשגרה.

Next Post

המרחב המקרב - שלא נשכח לנשום

ה אפר 2 , 2020
כמה חשוב להורה לשמור על “אי שקט בים” שייתן לו מעט חמצן, כך שיוכל לנוח, לאסוף כוחות ולגשת למורכבות ממקום מתבונן ומנהל ולא חרד ומנוהל. כך שהילד יחווה שליטה וביטחון ולא חרדה וחוויה של אסון… בפגישת הדרכה עם נ’, אם לילד בן 5 בעקבות קושי בסמכות הורית, אני שואל: טסת לאחרונה במטוס? “כן”, זוכרת את […]
מסכת חמצן קודם כל לאמא ממעיין

תגיות נצפות